Зачем здоровому человеку психолог?
Я часто слышу этот вопрос в своей практике и решила поделиться своим взглядом. Я сама психолог и при этом тоже пользуюсь услугами психолога.
Начну с развития психики и того, почему во взрослом возрасте возникает потребность обсудить проблему с кем-то и получить взгляд со стороны.
Представьте себя малышом, который только-только родился. У вас ещё нет понимания мира, себя, других людей и отношений между людьми. Всё это появляется позже: вы получаете заботу о теле, как-то выживаете, удовлетворяете свои потребности через заботящихся о вас людей, а тело записывает этот опыт как личный вариант реальности. Для ребёнка это единственно возможная реальность, потому что он не может убежать от заботы. Он может только сигнализировать о неподходящих условиях через болезнь. Когда вы болеете, это сообщение тела о том, что существующая забота вам не подходит и взрослый делает что-то не так. В этот момент взрослый обычно принимает решение о вашей жизни: либо забота меняется, либо вы терпите неудобства, и тело адаптируется к неподходящей заботе. Так формируются приобретённые болезни. У ребенка нет возможности проверить информацию, получить другое мнение, обсудить с несколькими людьми свои проблемы. У ребенка нет выбора, есть «мамин выбор» относительно его состояния, забота. И эта забота становится привычной стратегией жизни. Нам необходимо, чтобы кто-то заботился о нас определенным образом, потому что это привычка, наработанная годами жизни с опекающей фигурой.
Со взрослением реакции тела становятся привычными: вы чувствуете дискомфорт, предболезнь, ведёте себя так, как с вами поступали раньше, привыкаете и считаете, что это состояние менять не нужно. Так появляется переносимость болезней и разных жизненных ситуаций. И болезни, и здоровье — это всё записи мозга о вашей реальности. Их можно менять и перенастраивать разными путями. Психотерапия — один из путей.
Наш мозг — это чёрный ящик в самолёте: бортовой компьютер и носитель всей информации о вашей жизни. То, что вы когда-то смогли пережить, становится вашей опорой. Внутренние опоры — это электрические и биохимические реакции, нейронные связи. Я называю их эмоциями и чувствами. Любые эмоции и чувства подкрепляются объяснением себе того, что с вами происходит и что происходит во внешней среде. Сама по себе нейронная связь и есть биологический след того самого РЕШЕНИЯ, которое мы исследуем на сессиях.
Принятое Решение — это устойчивая стратегия жизни, которая содержит:
⭐️ мысли о ситуации,
💜 чувства в ситуации,
🎯 действия в реальности.
Я занимаюсь психотерапией Перерешения и рассматриваю биологию как носитель информации. Часто мысли не способствуют эффективным действиям, потому что ребёнку давали неверную интерпретацию его чувств в тот момент, когда он что-то переживал — манипулировали вниманием для достижения «маминых целей».
Например, одна из самых распространённых причин расстройств пищевого поведения — страх матери, что ребёнок не ест. Она начинает уговаривать его есть, когда у тела нет этой потребности: играет в «самолётики», включает мультики и т.д. Истинные чувства ребёнка подменяются неправильной интерпретацией и, соответственно, неверными действиями. Зато маме спокойно. А потом, неожиданно для хорошей мамы, у взрослого ребёнка возникает РПП. Это яркий пример подмены, который не обязательно ведёт к РПП, но часто обнаруживается в поведенческом комплексе у людей с РПП.
Такие моменты воспитания вредят, потому что человек привыкает делать то, что ему не нравится, и перестаёт понимать, почему не может остановиться. Вот здесь и нужен психолог — он поможет выстроить новый, более удобный воспитательный процесс. Это будет подбор ключей к своим желаниям и истинным потребностям. Позже клиент назовёт это «любовью к себе», а психолог — «перерешением». Родитель, конечно, будет против, поэтому поддержка нужна и на этапе внедрения нового опыта в жизнь.
У всех происходит одно и то же: тело получает заботу, учится терпеть, получать удовольствие и повторяет самостоятельно, воспроизводит принятую модель. В мозге всё записано. Память автоматически подкидывает вариант решения, когда есть внешний триггер. Эти автоматизмы — привычные стратегии выживания и поведения, и именно они становятся предметом изучения себя.
Здоровые люди ходят к психологу, чтобы узнавать и понимать себя. Это даёт возможность управлять своим поведением и достигать поставленных целей, наслаждаться своими результатами. Психотерапия здесь нужна не для лечения болезни, а для того, чтобы достигать большего в жизни, чувствовать безопасность в отношениях, глубже понимать себя и делать свои выборы, присваивать родительскую любовь, принимать заботу о себе без страха поглощения, без навязывания и страданий, без вины за отказ, без стыда за несовершенство — и без многих других «без».
Личность — это вселенная внутри вас. Всё происходит так, потому что когда-то вы «выбрали» именно этот способ реагировать: тело откликалось на заботу, мозг усвоил программу выживания. И только взрослый здоровый человек способен это осознать и создать новое в поддерживающих условиях психотерапии.
Я создаю условия для вашего процесса и поддерживаю на пути, чтобы у вас точно получилось. А ещё — это просто интересно.
📩 Для записи пишите в личные сообщения Telegram: @yanina_yanga